روی خوش استرس، حقایقی دربارۀ مفید بودن استرس و چگونگی تسلط بر آن

از دیدگاه تکاملی، ما پاسخ مراقبت و دوستی را در خزانه‌ی رفتاریمان داریم تا مطمئن شویم از فرزندان و خانواده‌ی خود محافظت می‌کنیم. به یک خرس گریزلی ماده فکر کنید که از توله‌هایش مراقبت می‌کند، یا پدری که فرزندش را از میان لاشه‌های ماشین شعله‌ور بیرون می‌کشد. مهم‌ترین نکته در این مواقع این است که آن‌ها حتی اگر زندگی خودشان به خطر بیفتد باز هم می‌خواهند کاری انجام دهند. مطمئن باشید که ما برای مراقبت از عزیزانمان به قدر کافی شجاعت داریم و پاسخ مراقبت و دوستی، غریزه‌ی اساسی بقای ما برای اجتناب از آسیب است. در زمان خطر نیاز است نترس و بی‌باک باشیم و ایمان داشته باشیم کاری که انجام می‌دهیم می‌تواند شرایط را تغییر دهد. اگر فکر کنیم هیچ کاری از دستمان برنمی‌آید ممکن است تسلیم شویم و اگر ترس ما را میخکوب کند شاید عزیزانمان را از دست بدهیم. پاسخ مراقبت و دوستی یک وضعیت بیولوژیک است و برای این طراحی شده تا ترس را کاهش و امید را افزایش دهد.

تهیۀ نسخۀ صوتی: