سم زدایی دوپامین

مدام کارهای­تان را عقب می‌اندازید؟

فردی بی‌قرار هستید و نمی‌توانید روی کارهای­تان تمرکز کنید؟

برای رسیدن به اهداف بزرگ­تان انگیزۀ کافی ندارید؟

اگر این‌گونه است شما به یک سم‌زدای دوپامین نیاز دارید.

در دنیای کنونی که عوامل حواس‌پرتی همه­جا هستند، داشتنِ تمرکز، روزبه­روز کار سخت‌تری می‌شود. محرک‌های زیادی اطراف‌مان وجود دارد، همواره احساس بی‌قراری می‌کنیم و اغلب اوقات علتش را نمی‌دانیم.

وقتی زمان انجام کارهای­مان فرا می‌رسد، ناگهان حس می‌کنیم فعالیت‌های زیادی وجود دارند که باید انجام دهیم. مثلاً به­جای این‌که کارمان را شروع کنیم و برای رسیدن به اهداف­مان تلاش کنیم، تصمیم می‌گیریم به پیاده‌روی برویم، قهوه بخوریم یا ایمیل‌های­مان را چک کنیم. برای انجام هر کاری انگیزه داریم به جز آن کاری که باید انجام دهیم.

اگر شرایط فوق برای­تان آشناست، نگران نباشید، شما فقط با محرک‌های زیادی احاطه شده‌اید.

این کتاب میزان تحریک‌پذیری شما را نسبت به عوامل مختلف کاهش می‌دهد، به شما کمک می‌کند که طی 48 ساعت یا کمتر تمرکزتان را به دست آورید و بتوانید کارهای مهم‌تان را انجام دهید.

در این کتاب یاد می‌گیرید:

• دوپامین چیست و طرز کار آن چگونه است.
• سم‌زدایی دوپامین چه فوایدی دارد.
• چگونه با سه ترفند ساده از دوپامین رهایی پیدا کنید.
• چگونه با تمرین‌هایی کاربردی عوامل حواس‌پرتی را از خود دور کنید و تمرکزتان افزایش دهید.
• چگونه با ابزارهایی ساده میزان تحریک‌پذیری خود را کاهش دهید و متمرکز بمانید.

کتاب «سم‌زدایی دوپامین» به شما کمک می‌کند عوامل حواس‌پرتی را از خود دور کنید تا بتوانید با خیالی راحت برای رسیدن به اهداف­تان تلاش کنید. اگر به دنبال استراتژی‌های آسان و قابل فهم، تمرین‌های کاربردی و آموزشی روان هستید، این کتاب برای شماست.